Cara Menurunkan Darah Tinggi

cara menurunkan darah tinggi

Penyakit darah tinggi mempunyai hubungan yang erat dengan stroke, dan penyakit jantung, karena penyebab terbesar dari stroke dan penyakit jantung adalah hipertensi, sebelum penyakit darah tinggi yang kita derita membawa kita ke penyakit yang lebih parah seperti stroke dan jantung tersebut. Perlu kiranya kita mengetahui cara alami untuk menormalkan tekanan darah kita.

Dengan cara alami menurunkan tekanan darah tinggi ini, di harapkan kita tidak tergantung kepada obat obatan untuk menormalkan tekanan darah yang tinggi, Cara mengatasi hipertensi ini membutuhkan tekad yang kuat dari dalam diri kita, karena yang berperan dari tingkat keberhasilan ini adalah konsistensi kita.

Kami menyebutnya dengan 9 cara alami menurunkan tekanan darah tinggi, dengan mengikuti ke sembilan cara alami ini, diharapkan bagi anda yang sudah mempunyai gejala atau tanda dari hipertensi bisa menghilangkan gejala tersebut dan jika anda yang sudah menderita hipertensi, bisa untuk mengurangi resiko terjadinya penyakit stroke dan jantung, juga untuk mengontrol tekanan darah anda.

Cara menurunkan darah tinggi secara alami dan efektif yang sudah terbukti adalah dengan mengikuti 9 langkah yang akan kami tuliskan di bawah ini:

  1. Berolahraga secara teratur. Kata kunci terpenting disini adalah secara teratur dan konsisten, lebih baik anda melakukan olahraga ringan selama 30 menit setiap hari secara berkesinambungan dari pada melakukan olahraga berat dan lama tapi hanya di lakukan beberapa hari saja. Jika anda melakukan olahraga secara teratur dan konsisten selama 1 minggu, maka hal ini cukup untuk melihat perubahan nyata terhadap tekanan darah yang akan dalam keadaan normal. Jika anda belum terkena hipertensi maka dapat menghindari anda dari darah tinggi.
  2. Konsumsi makanan yang sehat. Makanan yang kaya akan biji bijian, buah buahan, sayuran dan susu rendah lemak adalah makanan yang akan menurunkan tekanan darah tinggi anda. Konsumsi makanan sehat tersebut secara teratur, jika anda merasa kesullitan dalam merubah kebiasaan makan anda dengan makanan yang sehat, maka bisa anda siasati dengan memakan makanan sehat tersebut secara perlahan yaitu dengan memasukan menu makanan sehat 1 atau 2 jenis setiap hari.
  3. Batasi natrium untuk 2.300 miligram (mg) per hari atau kurang. Karena Pengurangan kecil di natrium dalam diet Anda dapat menurunkan tekanan darah 2 sampai 8 mm Hg.
  4. Hindari alkohol, karena alkohol selain haram, juga akan menimbulkan ketergantungan dan membuat anda gila. Apa hubungannya dengan darah tinggi?…,karena ada ahli yang mengatakan meminum sedikit alkohol akan menurunkan tekanan darah anda, tapi jangan percaya, karena yang haram walau sedikit maka tetap akan haram dan banyak menimbulkan mudharat.
  5. Rokok?…,sama seperti di atas, tidak ada manfaatnya, tapi jika anda merokok maka anda ada potensi besar tekanan darah anda naik setelah 1 jam anda merokok, yang menyebabkan naiknya tekanan darah adalah kandungan nikotin, ya..nikotin akan menaikan tekanan darah anda 10 mm Hg bahkan bisa lebih.
  6. Kafein disinyalir mampu menaikan tekanan darah anda, walau ada juga yang mengatakan kalau kafein tidak ada hubungannya dengan darah tinggi, tapi silahkan anda coba sendiri, jika 30 menit setelah anda mengkonsumsi kafein, apakah ada penaikan tekanan darh, jika tekanan darah anda naik 5-10 poin, maka dipastikan anda sensitif terhadap kafein. Maka hndari mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein.
  7. Kurangi stres. Stres akan menigkatkan tekanan darah anda, maka hindari stres dengan tidak terlalu memikirkan hal yang sudah terjadi, pasrah kepada ALLAH SWT karena semua yang terjadi di dunia ini tidak lepas dari ALLAH SWT, berfikir positif, dan penting untuk merasa bahagia dan enjoy dengan memikirkan apa saja yang anda senangi, dan jangan berfokus kepada apa yang tidak anda senangi, jangan lupa perbanyak ZIKIR kepada ALLAH SWT, karena zikir akan menyebabkan hati tenang dan menjauhkan anda dari stres.
  8. Kerabat terdekat. Jangan lupakan kerabat terdekat anda yaitu, keluarga dan teman, karena dengan dukungan mereka proses penurunan darah tinggi anda akan lebih terkontrol, entah dengan mereka memberikan anda motivasi, mengingatkan anda kalau lupa dan juga mengingatkan anda untuk chk dan kontrol tekanan darah anda. Berbicaralah dengan mereka dan sampaikan pentingnya menjaga tekanan darah dalam batas normal dan ajak juga kerabat anda untuk memulai hidup sehat.
  9. Mengatasi darah tinggi menggunakan herbal. Alternatif bijak adalah dengan pengobatan herbal alami, karena jika kita mengatasi suatu penyakit apapun jenisnya dan menggunakan obat kimia sintetis sebagai pengobatannya, maka akan menimbulkan gejala atau penyakit lainnya yang lebih serius. Tapi harap di perhatikan juga kualitas dai obat herbal darah tinggi yang anda konsumsi. Pilihlah herbal darah tinggi yang sudah terbukti khasiatnya dan terbukti tanpa efek samping yang membahayakan kita. Juka chk apakah herbal tersebut sudah terdaftar di DEPKES dan BPPOM.

Dengan melakukan ke sembilan cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi di atas, semoga Anda dan kita yang mempraktekannya diharapkan dapat mengontrol tekanan darah dalam batas normal dan mendapatkan kesehatan yang lebih prima dari sebelumnya. Dan “SELALU INGAT”, jangan pernah untuk menganggap remeh penyakit darah tinggi karena penyakit darah tinggi kemungkinan besar akan menimbulkan komplikasi penyakit lain yang lebih berbahaya, seperti jantung dan stroke.

Salah satu obat herbal untuk mengatasi darah tinggi adalah ACE MAXS, mengandung kulit manggis dan juga daun sirsak yang akan menormalkan tekanan darah tinggi anda secara efektif dan efisien dengan biaya murah, silahkan anda baca informasinya dengan klik obat herbal darah tinggi.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>